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爱情强迫症如何自疗

时间:2018-07-15 20:08 点击:
爱情强迫症有这三大共性:害怕寂寞;嫉妒心、猜疑心重;不自信。心理专家认为,所谓爱情强迫症,其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感。追异性也好,汇报
 
     爱情强迫症有这三大共性:害怕寂寞;嫉妒心、猜疑心重;不自信。心理专家认为,所谓爱情强迫症,其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感。追异性也好,“汇报癖”也好,潜台词无外乎“我在为你付出”、“我希望你也这么来回报我”。
 
    一、对方说“我爱你”时,用手机录下来;对方写给你的情书,也随时带在身边。如果心里有了疑虑,“是不是他不像以前那么爱我了?”为避免和对方直接纠结,听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作,是因为内心情绪不稳定,如果能得到温柔安抚,就能得到情绪满足。
 
    二、有爱情强迫症倾向的人,往往有这样一个心理前提:我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧:我这么做都是为了他好?还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。
 
    三、之所以中了“爱情强迫”的招,有时就是太过以对方为中心,围着对方转,而没了自己的圈子。难得见次闺蜜,不是心不在焉,就是只顾自己滔滔不绝在说话,十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了,让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由,推掉一个事先答应好的闺蜜会面。
 
    四、呼吸受情绪的影响很大,快乐的时候、放松的时候,呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气,有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候,呼吸就会变浅,而且急速。所以,如果经常深重悠长地呼吸,身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸,吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。在练习的过程中,会慢慢习惯成自然。更有效的办法,是按照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1:2:1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气,情绪的控制会变得容易多了。
 
    心理医生观点:
 
    人要生存需要空间,同样情感要生存也要空间!你的伴侣不是你的父母,不是你的孩子,我们不能把他们当做内心的小孩或者内在父母,我们没有权利要求他们怎么做!我们不能进入一个误区,我爱他(她),就要占有他(她),他(她)的一切我都要知道,我都要管!我属于他(她),他(她)也属于我!这样的思维只会让彼此渐行渐远,最终情感会在狭小的空间窒息!所以,爱一个人就给他(她)自由支配的时间和个人休息的空间,不要让你们的爱窒息了!以诚相见,让彼此拥有自己的心灵空间,莫让爱窒息而死! 
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