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应对压力的常用办法有哪些

时间:2016-04-11 10:50 点击:
1、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。 2、我花一些时间离开自己的工作环境。 3、我外出购物,用买东西的办法使自己感觉良好。 4、我和朋友们开玩笑,用幽默的办法来钝化


1、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。

2、我花一些时间离开自己的工作环境。

3、我外出购物,用买东西的办法使自己感觉良好。

4、我和朋友们开玩笑,用幽默的办法来钝化困难的锐气。

5、我比平时喝更多的酒。

6、我沉溺在个人的爱好或兴趣中,它使我放松并感觉良好。

7、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。

8、我让自己保持健康的饮食。

9、我只是忽视问题,并且希望很快地过去。

10、我祈祷,思考,丰富自己的精神生活。

11、我对存在的问题担心,害怕去做任何触及到它的事情。

12、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。

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